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比起以前人們的，現代人的睡眠時間越來越少，影響因素包括電子螢幕也包括空調系統。

根據《BBC》報導，柏克萊加利福尼亞大學神經學及心理學教授馬特沃克說（Matt Walker）表示在1940年代人們平均睡眠時間略微超過八小時，而現在我們平均睡眠時間下降變成6.7、6.8個小時。他說「在70年間降低了20%的睡眠是非常驚人」

造成這樣的現象可能是來自中央暖氣、中央空調，因為當太陽落下，溫度會迅速的下降；而當太陽升起，溫度會再度回升。而我們的身體對睡覺、本季熱推起床的時間正被這樣的熱循環影響，因為空調對身體接受溫度的影響，造成身體跟原本自然的生理時鐘有所不同。

再來是科技的影響，不只是人為的燈光影響，電子裝置的LED藍光影響更是嚴重。藍光將會抑制晚上的褪黑激素釋放，造成褪黑激素無法在準時釋放信號。睡前發送郵件或是檢查Facebook通知都是造成睡眠品質下降的原因。

縱使我們對改善睡眠品質已經做了許多提升，像是無菸環境、居家品質等等，但是還是有許多因素會讓我們睡眠減少。咖啡是一種，酒精也是，當然增加的工作拍賣量也是。

沃克表示已開發國家的每個重大疾病像是：阿茲海默症、癌症、心臟病、焦慮症、憂鬱症、自殺都跟睡眠的缺乏有著直接且強烈的關係。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

新北健康三寶的甘藷又來啦！新北市政府農業局今（8）日舉辦「藷來寶，焢窯趣」的記者會，邀請民眾20日揪團到金山焢窯，並銜接到晚上的音樂會與觀星活動，享受視覺、味覺和聽覺的多重饗宴。

新北市副市長葉惠青表示，多吃甘藷有益健康！新北市每年的甘藷年產量約7000公噸，北海岸的金山、萬里、淡水、三芝、石門地區就佔6000噸，主要品種包括台農57號黃心地瓜、台農66號紅心地瓜、台農73號紫玉戰利品甘藷；此外，北海岸的火山地質土壤，配合陽明山的泉水灌溉，讓金山的甘藷特別好吃。

金山區長陳國欽說，今(106)年的新北三寶─甘藷烘窯活動很不一樣，避開中午的豔陽，由下午3點開始，並創下歷年來最大500窯千人焢窯的創舉，除健康甘藷，現場也提供其他新北市優質的農產品食材作為烘窯材料；此外，晚上還有身障街頭藝人星光音樂表演，及由專家帶領使用望遠鏡觀察美麗星空的「藷星星」活動。

農業局長李玟指出，喜歡旅遊的民眾，也可報名每周六出發的「新北歡樂遊」，包含九份、平溪等新北10大景點遊玩，下午再回到金山體驗焢窯樂趣，還有金山甘藷伴手禮票選、甘藷王競賽等活動；甘藷烘窯活動即日起受理報名，10人1組、每組2500元，詳情可至金山甘藷節.tw/查詢。

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